こんにちはぁ
今日のお昼はぁ～
こちらっ↓
ジャーン
ゴールデンキウイですっ
ゴールデンキウイは、
グリーンキウイと比べると
ビタミンCが約二倍なんだそうです
グリーンキウイ自体も、
ビタミンＣはミカンの約２倍なので、
ミカンと比べると、4倍ものビタミンCを含んでいることになりますね
ビタミンCは、みなさんすでにご存知の通り、カゼの予防疲労回復肌荒れ
などに効果があると言われています
さらに、キウイは、ビタミンＥも多く含まれています
ビタミンEは、美肌には必須アイテムですね
あとは～
たんぱく質分解酵素のアクチニジンを含んでいますので、
肉類を食べた後に食べると、
消化を手助けしてくれる働きがあります
さらにっ
キウイフルーツには野菜に匹敵するくらいの食物繊維が含まれていて、
ペクチンも多く含んでいますから、
毎日、１個食べる習慣をつけると、
便秘解消にすぐれた効果を発揮すると言われているそうです
グリーンキウイも美味しいですが、
ゴールデンキウイは、甘みがすごーくあるので、
甘いのが好きな私は、
ゴールデンキウイのほうが美味しく綺麗になれそうです