横浜市都筑区「都筑ふれあいの丘」駅から徒歩3分。
女性の美容と健康をサポートする癒しの空間、少人数制の自宅ヨガ教室、ふれあいの丘ヨガクラス Maiです。
立ち姿を鏡で見ると、肩の位置が左右違っていませんか？
普段の何気ない立ち姿を気にしてみてください。
片足重心になっているかも…という方、体が歪んでいるかもしれません。
普段無意識に行なっている姿勢や体の使い方の癖の積み重ねで体に歪みが出てきてしまいます。
その歪みをリセットする、初心者向けのポーズをお伝えしますね。
①かんぬきのポーズ
体の側面を伸ばします。
左右行ってみて、ストレッチしにくい方を回数多く、ストレッチ時間を長く行う事で左右のバランスを整えます。
②ねじりのポーズ
背骨をねじる事で、背骨の歪みを整えます。
このポーズもねじりにくい方を回数多く、時間を長く行うと左右のバランスが整います。
全ての歪みがリセットするわけではありませんが、上記2つのポーズを毎日する事で歪みが調整されます。
大切な事は、片足重心で立たない事です。
左右の足にバランスよく体重をのせて立つ事を意識する事で変わってくると思います。
お教室では、毎回あなたの体調に合わせて、レッスン内容を決めています。
レッスン後、心と体が軽くなって気分が良くなる感覚を味わってくださいね◡̈❤︎
＊大人ヨガ・子連れヨガ・マタニティヨガ体験レッスン 受付中です。
新型コロナウイルス感染予防対策をして、お待ちしています。
ヨガ教室のWebサイトはこちら
お問い合わせ、ご予約はこちら
都筑区ふれあいの丘ヨガクラス
横浜市都筑区港北ニュータウン(都筑ふれあいの丘/センター南/センター北/仲町台/川和町)＊港北区＊緑区＊青葉区からお越し頂いています。