2014年１月8日 44.8㎏
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2014年7月4日 42.8㎏
上がったり下がったりでここ半年くらいの結果は -2㎏でした
ダイエット始めてからはトータルで-8㎏のダイエットに成功
今年の夏まで目標42㎏はまだだけど着実に体重減ってきました
7月中にあと0.8㎏落とせたら、わたし的に大成功かな
後はキープと言う名のダイエットになりそうなんだけど。。。（笑）
とにかく今年１月から振り返ってみると、少しずつですが痩せれて良かったです
ざっくりだけどダイエットの内容を書きます
食事
朝： 朝食は元々あまり量を食べません （トースト・コーヒーとか）
昼： 昼食は一日で一番多く取るようにしています （コンビニのお弁当とかだけど満足感あり）
夜： 夜食は満腹にならないようにしています （豆腐サラダなどでヘルシーに済ませる時もあります）
間食： カロリー低い物でごまかしてます （蒟蒻畑とか、最近はこんにゃくなど）
運動
週２回： 暖かい時期は外でウォーキング、寒い時期は会社近くのジムで運動
： 家でＤＶＤで発売されているＴＲＦのダンスやコアリズムもしていました
その他
サプリメント： ＭＤクリニックダイエットを使用しています
ダイエットサプリメントの中では一番効果が有ると感じたので
※自分の体調に合わせて使えば効果が強すぎたり弱すぎたりする事も無いと思います
注文したお店ヤータイでは初回の割引とかがあって良かったです
-8㎏のダイエットの成功が出来たのはＭＤクリニックダイエットの効果も大きかった～
ヤータイを知ったのは『MDクリニックダイエット 通販ショップランキング』
のお話、最終回になりま～す
（笑）
早めの夕食後
そのあと車
で帰る前にゆっくりお茶
をして行こうと言う事で訪れたのが・・・
ちゃんとって何だ
美味しかったので是非オススメです
