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最近おなかをこわさなくなった
拙者は子供の頃からおなかが弱くて、しょっちゅう下痢をしていました。
だから太れない。やせた少年でした。
子供の頃は親の出す食事で文句を言えないし、
何も考えていなかったのですが、
大人になってようやく理由がわかってきました。
胃と腸が弱いうえに、神経質だから。
そして誘因は
ちょっと食べ過ぎると下痢
脂っこい物を食べると胃がもたれて下痢
辛い物を食べると下痢
冷たい物を食べると下痢
サラダで生のたまねぎを食べると下痢
下痢と便秘を繰り返す
遅ればせながら、これらがわかってきてからは節制。
揚げ物や辛いものは食べなくなりました。
するとかなり胃もたれや下痢の間隔や程度が良くなってきました。
胃腸の不調の危ない気配も感じるようになり、良く噛んだり、食べる量を減らしたりと、対策をするようにしました。
それでもたまには胃をこわしていました。
それがここ3年、ほとんどこわさなくなりました。
いたって絶好調です。
その理由は…
勤めていた会社が店じまいをし、退職して出勤しなくなったから。
会社の人間や顧客と会わなくても済むようになったから。
やらなければならないことがなくなったから。
つまり大きなストレスがなくなったということです。
長年働き続けている人々はストレスにさらされっばなしだということです。
これではどこか悪くもなりますよ。
冬の暗くて寒い雨の朝、自転車で９時までに出社しなくて済むようになったのが一番うれしい。
世間では食べ放題に行ったとか、肉だ脂だポテトだとさかんに食べまくっていますが、拙者には無理です。
とにかく食べ過ぎると下痢をしますから、常に腹八分目を心がけ、温かい物を良く噛んで食べます。
よって食事に時間がかかりますので、早食いの人と食べるのは苦手です。
納豆は良く噛み砕かないと豆がそのまま出てきますので、疲れるからあまり食べません。
常に考えているのは、いかに少なく腹に積もらない量と内容でおいしく食べて必要な栄養を摂取するかです。
よってカツやフライや天ぷら、じゃが芋類、硬い肉や脂たっぷりの肉、ラーメンなど小麦粉たっぷりの食品は避けます。
ポテトチップス、唐揚げも食べませんから、ケンタッキーフライドチキンには行ったことがありません。
パンも小麦粉とバターと食塩をたっぷり使っているのでおいしいけれど、米価高騰騒動までは食べないようにしていました。クロワッサンなどとんでもない。
高齢者になる今後は大好きなご飯も減らし、豆腐や卵や魚で蛋白質を摂り、ナッツや海草や野菜中心の料理を食べていこうと思っています。
塩分も控え、出汁や旨みをより活かそうと思っています。
幸い血圧は低く、糖尿病や痛風にはかかっていませんし、食物アレルギーはありませんので、食べてはいけない物はないのは助かります。
食べることが一番の楽しみなので、良い食材を探すのを趣味しようと思います。
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今日のおすすめの曲… 井上望「悲恋一号」
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日向坂46の16枚目シングル選抜メンバー発表
2026年1月28日に発売される日向坂46の
16枚目シングル「クリフハンガー」
の歌唱選抜メンバー14名のフォーメーションが、
日曜深夜(12月8日未明)の「日向坂で会いましょう」
で発表されました。
今回はいよいよ5期生を加え、選抜が復活。
新センターは噂通り、5期生のエース・大野愛実ちゃん。
拙者は先月に正源司・大野のダブルセンターかと予想しましたが、当たらずしも遠からずでした。笑
それにしても1列目3名の美しいこと!!
新フォーメーション (敬称略)
3列目 小西 宮地 渡辺 山下 清水 高井(初)
2列目 松尾(初) 藤嶌 松田 金村 高橋
1列目 小坂 大野(初) 正源司
19名全員歌唱に10名の5期生が加わり、そこから14名選抜とはいきなり厳しい。
5期生からは、大野、松尾、高井が選ばれました。
おめでとうございます。
上村、森本、山口、平尾、竹内、石塚、平岡が落選。
5期生では大田、片山、藏盛、坂井、佐藤、下田、鶴崎が見送り・お預けとなりました。
ひなた坂ライブはやるのでしょうか。
上村と平尾が落ちたのは意外。
渡辺が選ばれたのは拍手です。
小西と清水はよく残りましたね。
卒業を発表した松田好花ちゃんは最終参加のシングルとなります。
ご参考★日向坂46 15thシングル フォーメーション
3列目
竹内希来里、小西夏菜実、山口陽世、石塚瑶季、山下葉留花、森本茉莉、清水理央、平岡海月
2列目
上村ひなの、平尾帆夏、河田陽菜、渡辺莉奈、松田好花、宮地すみれ、髙橋未来虹(ﾘｰﾀﾞｰ)
1列目 藤嶌果歩、金村美玖、小坂菜緒、正源司陽子
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今日のおすすめの1曲… 神田広美「人見知り」(1977年)
期限限定の楽天ポイント
拙者は楽天ポイントも集めているのですが、
楽天には期限限定ポイントというのがあり、
24ポイントの期限が迫ってきたのでどうしようかと思案しました。
通販で使えば良いのですが、さしあたって買う物がない。
そこで調べてみると、ファミリーマートかくら寿司で使えることがわかりました。スシローやカラオケ店では使えないのです。
ちょっとのポイントを使うために寿司屋に行くのもどうかということで、ファミリーマートへ。
すると50円引きのサラダがあったので、270円で購入しました。
消費期限は20時。
拙者は通常コンビニエンスストアに行かないので知りませんでしたが、期限を見て値引き販売をするようになったのですね。これは良いことだと思います。
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今日のおすすめの1曲は拙者の十八番… …
片平なぎさちゃんのデビュー曲「純愛」
山上路夫作詞・三木たかし作曲 1975年1月20日発売
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いきつけのカラオケ店を変えました
今日、新しいカラオケ店に行ってきました。
それというのも、先月11月11日に、20年以上行きつけの大手チェーンのカラオケ店に行ったのですが、
平日ひとりのフリータイム(10時から20時まで)で
室料が880円、ドリンクバーが770円で、
室料はともかく、ドリンクバーの金額がスッキリしなかったのです。
今や、すかいらーくグループからカラオケ、漫画喫茶にいたるまで、どこにでもあるドリンクバー。
それが770円というのはいかがなものかと思い、ネットで近所のカラオケ店を検索すると…。
ナントありました。
ラッキーなことに、10月に開店したばかりのカラオケ店。
そこに本日、12月になったということで行ってきたわけです。
すると、料金が信じられないほど安い、安すぎでした。
10時から15時で、シニアだとたったの税込み600円でした。ドリンクバーはサービスです。
これまでの1650円は何だったのでしょうか。
料金の差とは違い、両店の設備の違いはさほどありません。(カラオケは第一興商のライブダム)
ただ大手の方には、ドリンクバーにココアとコーンスープがあり、いようと思えば20時までいられますが、いつもだいたい15時か16時には帰ります。
今日行った店は15時には出るのですが、ソフトクリームがあり、たくさん食べてしまいました。笑
大手ではシニアの場合、5回行くとソフトクリームを1杯食べられます。笑
これまでは株主優待券があったので大手に行っていたのですが、株価が右下がりなのに呆れて売却したので、もう行く義理はなく、今後は安くて新しい店に行くことにします。
費用が安くなったので3か月に1回などとケチらず、しょっちゅう行くことになりそうです。
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今日のおすすめの曲… 岩崎宏美「あざやかな場面」
拙者の愛唱歌。カラオケに行くと必ず歌います。
レコードも持っています。
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AKB48が6年ぶりに紅白歌合戦出場
残念ながらまゆゆは出ません
さきほど、NHK紅白歌合戦にAKB48が出場する、
と発表がありました。
6年ぶり13回目の出場。
結成20年に花を添えます。
6年前の落選の悔しさと寂しさを知る紅白経験者と、
その後に加入し驚きとうれし涙の紅白未経験者が
多数いる現役メンバーに加え、
前田、大島、高橋、板野、小嶋、柏木、指原、峯岸の偉大な8名のOGも出演。
つまりOGが後輩を紅白に連れていってあげたのです。
これは指原莉乃ちゃんがHKT48を紅白に連れていったのと似ています。
そのHKT48にいた村川緋杏ちゃんと月足天音ちゃんが、HKT48にいた時には出られなかった紅白に、卒業して転籍し自ら道を切り開いて出場するというのも因縁かもしれません。
こうしてみると、多くの人たちの人生を変えた秋元康さんってすごい。
その師匠の奥山さん、青島幸男さんってもっとすごいと思います。
3年連続で紅白の司会を務める有吉くんは、今でこそ冠番組をたくさん持っていますが、初めて持った冠番組が「有吉AKB共和国」だけに、きっと出場決定を喜んでいるでしょう。
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今日のおすすめの2曲…
桜田淳子「天使も夢みる」 山口百恵「としごろ」
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