こんにちは
6月に入りましたが、
どんよりしたお天気が続いていますね。
なかなか
気分もすっきりしないですよね。
6月病(5月病は5月に症状が出る)
社会人に多く、
新生活を始めて楽しいことも多いと思います。
しかし反面
様々なストレスや不安、緊張などがでてきます。
予防対策は
1.体を動かす
2.睡眠をとる
3.良質なタンパク質を摂る
4.太陽の光を浴びる
→精神の安定と安らぎをもたらすセロトニンが脳から分泌される
(腸内環境を整えることで腸からもセロトニンもふやせます！)
セロトニンが不足するとイライラや気分が落ち込んだり不眠となりやすいです。
5.趣味の時間を満喫すること
気分をリフレッシュしたり
自分なりのストレス発散方法
自分の時間を大切にしましょう
シュプリームの良いところは
自分だけの時間を作れる
自分のための時間を過ごせるところだと思います。
体のメンテナンスはもちろん
心身ともに癒されに来てくださいね！
スタッフT
サロンシュプリーム本店
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