あなたはその怒りをどうしていますか？
悲しい気持ちになった時、
あなたはその悲しみをどうしていますか？
寂しい気持ちになった時、
あなたはその寂しさをどうしてますか？
苦しい気持ちになった時、
あなたはその苦しみをどうしていますか？
こんばんは。
JPMセラピーメイクアドバイザー
全肯定！心理カウンセラーの
中井 美賀子です。
生きていると色んなことが起きます。
できれば、
悪いことは起きて欲しくない…
と、誰もが思うと思います。
とはいえ、
いいことばかりを選ぶこともできない。
悪いことを避けることもできない。
私たちは感情（心）があり
目の前の出来事に反応します。
【喜怒哀楽】
が、自然と湧きおこってきます。
その反応をコントロールすることは
できません！！
この感情はイヤだから
感じないようにしようとか
なかったことにしようとか
何かで誤魔化したりしよとか
思考（頭）で感情を
これはいい感情
これは良くない感情
ってジャッジをしてしまうから
行き場のなくなった感情が
心に溜まったていき
ザワザワ、イライラと
暴れたりするのです。
ないもにしようとしても
感情は消えません！
どんどん溜まっていく一方。
そして、胸が締め付けられ苦しくなる。
これはね、
感情の消化ができていないのです。
心が循環していないのです！
この消化をする方法は、
いい感情とか良くない感情とか
ポジティブなことはいい
ネガティブなことは良くない
とジャッジをせず
ただ、その感情を感じてあげて
そのまま認めてあげる。
受け止めてあげる。
そっか…
寂しい気持ちになっているんだ。
そうよね、寂しいよね。
ただただその感情をそのまんま
受け止める。
分かってあげる。
あなたの心の中に
小さなあなたがいるとイメージをして
その子と会話をする感じです。
寂しがっている子を
無視すると私を見て！！！
って訴えますよね。
怒っている子に
そんなに怒らなくてもいいじゃない。
って言うとより怒ったり
ふんっだ！って
拗ねてしまいますよね。
反対に、
分かってもらえると、
ほっとして気がすんでいき、
落ちついてきます。
この感情の消化の方法を
笑顔ママ講座やカウンセリングでも
お伝えしています。
今年最後の笑顔ママ講座です！！
【笑顔ママ講座 @神戸11期】
■日 程
1日目 10月19日(月) 10:30-15:30
2日目 11月02日(月) 10:30-15:30
3日目 11月30日(月) 10:30-15:30
（全3回）
■場 所：セッションルーム
■住 所：
〒657ｰ0047
神戸市東灘区御影3丁目2-11
電話/090-8885-8870
■交 通：
阪急御影駅 徒歩10分
■募集数：最大6名
■受講料：￥30,00０／全3回
■お申込み：
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お申込みありがとうございました(*^^*)
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次は来年春まで開催しない予定ですので
定員を少し増席させて頂きますね。
とはいえ、大阪のお申込みはお急ぎくださいね。
東京はまだお席ございます！
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□日時：10／28,11／4,11／18,12／2（水）
10時～17時
□会場：大阪市立市民交流センター
ひがしよどがわ
新大阪駅より徒歩5分
□募集人数：8名様 →12名様
【東京講座】
□日時：11／13,14,11／27,28（金・土）
10時半～17時半
□会場：ハロー貸し会議室
東京駅より徒歩5分
□募集人数：8名様
＜受講料＞
160,000円
□募集人数：8名様
＜受講料＞
160,000円
