痩せたいけれど痩せられない!ココロとカラダの重荷をおろすクリアリングダイエット 中井美賀子

痩せたいけれど痩せられない!ココロとカラダの重荷をおろすクリアリングダイエット 中井美賀子

痩せたいけれどやせられない!
頑張って痩せたけれどリバウンドの繰り返し!

そこはメンタルが影響!
食べない制限のダイエットはNG!

40代からのダイエットは
心と身体のクリアリングと
健康的な習慣を身につけしなやかで美しい女性に!

痩せたいけれどやせられない!
頑張って痩せたけれどリバウンドの繰り返し!

そこはメンタルが影響!
食べない制限のダイエットはNG!

40代からのダイエットは
心と身体のクリアリングと
健康的な習慣を身につけしなやかで美しい女性に!
皆さん、こんばんは😊

今日は秋分の日
ご先祖様をうやまい
なくなられた方をしのぶ日


おはぎをお供えして
お抹茶を点てて私もおはぎをいただきました^^




さて、
なんと2022年12月31日まで
ちょうど100日なんですよ!

そんなことがわかると
100日で何かを成し遂げたくなりますよね💪

100日で達成する目標を掲げてみませんか?

で、
今日は目標達成するコツについて


目標を決めても
スタートダッシュはいい感じ!

でも、途中で断念
挫折しちゃうことないですか?

それが続くと
自信もなくなっちゃいますよね💦


目標を達成するには
なぜするのかの目的を明確にすることが大切


今回は目的ではなく
目標達成するコツにしますね。


目標に向かっての
日々の行動課題をつくることです。

それも、
今のあたなに無理なくできることをね。

例えば、
3㎏やせる!目標設定します

そのために日々すること
①朝、手作りスムージーとプロテインを飲む
②7時間睡眠をとる
③ストレッチを3分する

以上!

めちゃくちゃ簡単でしょ。
でもこれでやせれたんですよ、わたし。

ストレッチ3分って
それだけでいいの?って思うでしょ

でもこれを1日10分!
と決めちゃうと調子がいい時は
10分できるけれど忙しかったり
疲れている時の10分って
なかなか気合いがいりますよね


3分と決めて
調子がいい時は10分してもいいしね。
しんどい時でも、3分だったら頑張れそう
って思えますよね。


早く結果を出そうと
いきなりハードルを高くしないことが
コツコツを続けられる秘訣ですよ。

毎日のコツコツが
目標達成の着実な近道ですから☺️


100日を活かして
何か目標をたてませんか?


中井美賀子の公式LINEで
みなさんの目標を教えて頂きました✨

読ませて頂きているだけで
わたしがワクワクしちゃいました😊

心美オンラインカルチャーでは
みなさんと目標をシャアする予定です。


みんなに宣言することも
達成の秘訣の一つです



明日の朝から

心美オンラインストレッチレッスン!


心美ストレッチは

普通のストレッチとちょい違うの

シンプルで簡単!

でも、めちゃくちゃ伸びで気持ちいいの


◇メンバーさんから嬉しい感想



嬉しいです〜😊


みなさんと一緒にするストレッチ

楽しくてたまらないです^^



    
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