🌕8月が始まりましたね！
今のあなたは、
自分のことを好きでいられていますか？
こんにちは
今日から8月がスタートしましたね。
新しい月のはじまりは、少し立ち止まって、
「今の自分」とそっと
向き合ってみるチャンスです。
突然ですが、
こんなふうに感じたことはありませんか？
「なんだかうまくいかない…」
「モヤモヤする…」
「人間関係がしんどいな…」
実は、そんなとき、
私たちは誰かや何かのせいにしがちだけど、
本当は“自分自身との関係”が
ちょっとずれているのかもしれません。
自分にダメ出しをしていたり、
無意識に自分を否定していたり…
そんな状態で頑張ろうとしても、
心のどこかでブレーキが
かかってしまいますよね。
だからこそ、
8月の初めにこんなテーマを掲げてみませんか？
🌿「私が、私のことを、
本気で好きになる」
それって特別なことをしなくてもいいんです。
たとえば――
・朝、鏡の前で「おはよう」と笑ってみること
・今感じている感情を、そのまま受け止めてあげること
・「私、よくやってるよ」って自分に声をかけること
・丁寧にスキンケアしたり、身体にやさしいものを食べたりすること
そんな“小さな行動”が、
少しずつ
「自分を好きになる」土台を育ててくれます。
そして、もしこの文章を読んでいて、
「なんだか胸がざわざわするな…」
と感じた方がいたら、
それも大切なサインです🌙
そんなときは、
まずは静かに目を閉じて、
深く、深く、深呼吸をしてみてください。
「吸って… 吐いて…」
それだけでも、
心の中のノイズがすーっと和らいでいきます。
余裕があるときは、1分だけでも瞑想をしてみるのもおすすめです。
“何もしない時間”こそ、
自分を整える贈りものです🍃
今月も、外側を頑張るよりも、
内側の「わたし」と
仲良くなっていく時間を大切にしていきましょうね。
「自分を大切にする8月」
ぜひ一緒に歩んでいけたら嬉しいです。
心をこめて。
