美肌美塾の伊藤愛菜です
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イライラしたときの自分ケアの仕方
イライラさせられたり
また自分が失敗してイライラしたり、
落ち込んだり
こんな時って気分がブルーを通りこして、
グレーですよね。。
イライラなどのマイナス感情は気持ちを不安定にさせたり、
攻撃的にさせたりと、
いいこと無しの感情です
そんな感情に心を支配されないように自分ケア、
日常生活に取り入れてくださいね
過去や他人は自分ではコントロールできません
なので終わったことを悩んだり、
落ち込んだりするのはやめましょう。
そして他人の気持ちや考え方も自分が思うように
コントロールはできません。
失敗したり、落ち込むことが出てきたら、
悩んだり、クヨクヨしたりせずに、
自分が思う自分なりの解決策に向け、
ことを進めて行きましょう。
この時思うことが、
現状はこうだけど、この様にしたいから、
この様に行動する
と現状を自分が思い描くことに運ぶように考え、
進めて行くと今のイヤな状況は回避されます。
イヤな状況にとどまらないように、
さっさと次のステージに移動しましょう
他人のことでイライラしても、
他人の考え方や気持ちはコントロールできません。
他人を基準に考えるのではなく、
自分を基準に考えて、
今の現状を回避できるよう、また相手にイライラしないように
行動をおこして行きましょう。
他人はあなたの人生の当事者ではありません。
あなたの充実した人生をつくるのはあなた自身です
そして思うのが、
あなたに敬意を払わない人に、
あなたが敬意を払う必要もありません。
接点がある時には社交辞令的な感じで、
気持ちを込めずに接してもいいと思います。
あなたのことを嫌いな人を
あなたが好きになる必要もないですし、
気持ちよく、ごきげんになってもらわなくてもいいと思います。
そんな人との接点なら適当でいいのでは。
だってその人はあなたを嫌いなんですから。
自分を嫌いな人は、自分もその人が嫌いになりますよね。
もう心の中で無視、無視
イライラしたり、イヤな気分になったりのマイナス感情は
美肌にもNG
健康にもNG
ではどうしたらいいのかと言うと、
相手を相手にせず、気持ちに入れず、
一般的な社交辞令で終わらせたらOK
嫌いな人の相手をする時間を
好きな人や好きな趣味など、
自分の好きなことへの時間に置き換えると、
楽しいことやHAPPYな気持ちが訪れ、
美肌＆健康にも流れて行きますよ
人生は短い
楽しまなくっちゃ
美肌美塾は
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講師は美容家でありエステティシャン、
美容作家の伊藤愛菜です
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