きのうは、OCEAN 瞑想会へ
行ってきました。
会場のある 聖蹟桜ヶ丘は、
緑が 多く
とても 気持ちのよい街なんです。
瞑想会場も、
その場に 足を踏み入れただけで
ほっとするような、
居心地のよい 素敵な 空間。
また、こちらの瞑想会では、
本格的に 瞑想を 始める前に、
身体を シェイクしたり
チャクラを通して 声を出したり・・
という 準備運動的なことも
リードしてくださいますので。
無理なく 自然と、
自分自身も 整っていきます。
さて、今回は、
トライバル瞑想 でした。
トライバル瞑想は、昨年、
サイキック・マッサージのトレーニングでも
１～２度 やったことが あったのですが、
詳しいことは
忘れてしまっていました。
自分の覚書として
各ステージの要点を
まとめておきます。
第１ステージ ： ２０分
水のイメージで、流れるように 踊る。
なにかをしようと 頑張るのではなく、
ゆるめる、リラックスするように。
第２ステージ ： １０分
正座で座り、ハラに 意識を 向け続ける。
第３ステージ ： ２０分
炎のイメージで 踊る。
内側からの衝動に 従って、
自分を 表現する。
第４ステージ ： １０分
静かに横たわり、自分の内側を 感じる。
第３ステージでは、
このところ ずっと おとなしめだった
私の女性性 【彼女】が、
久しぶりに、ダンス！ダンス！！
やっぱり 【彼女】は
踊るのが 好きなんですね。
私自身の意識としては
あまり ダンスが 好きではないので、
ついつい 億劫に
感じてしまいがちなのですが。
たまに、【彼女】に
ダンスさせてあげる時間を
とらないといけないなー
そんなふうに、思いました。
そして、続いて
ヴィパッサナ瞑想。
背筋を 伸ばして 座り、
ただ 静かに
自分の呼吸を 見守ります。
前半は、居眠りこっくりの連続
だったんですけど、
後半の ある瞬間、
こんなことに 気づきました。
あ、私・・・
自分の呼吸を
忘れていたんだ・・・
自分の呼吸ではなく、
「見守るとき用の呼吸」 (笑) を 用意して
それで やろうとしていたから。
だから、私は いつも
苦しかったのかも？
実際、そのことに 気づいてからは、
ずいぶん 楽に
続けることが できました。
60分間 呼吸を 見守った後は、
ゆっくりと 静かに 歩く 時間が
20分ほど あります。
私は、これをすると、
経行（きんひん）や 老師のことを
思い出し、
静粛な気持ちになります。
私の中の いろいろな体験が
統合されていく 時間です。
瞑想会へ 参加してみて
気づいたのは・・・
浮き輪を 放置しておくと
空気が 自然と 抜けていくように、
私も、いつのまにか
空気が 抜けてしまっていたんだ！
ということでした。
自分自身の内側が 潤って 初めて、
それまで 乾いていたことに
気づいたのです。
先々週まで、３週間、
週末を 使っての
サイキック・マッサージのトレーニングが
続いていました。
（トレーニングそのものは 週末だけですが、
その間は、日常生活に戻ってからも
各自の中で ワークは 続いています。）
そんな ある意味 強烈な期間を
過ごした後に、
ちょっと 中休みに 入ったものだから。
思いっきり 振れていた 振り子が、
今度は
反対方向に 振れてしまっていたのかも
しれませんね。
この２週間ほど、
日常生活の 細々としたことに
追い立てられ、
余裕を なくしていました。
瞑想なんか しなくたって、
普通に 生きていけますから(笑)
ついつい
そういう時間を 取ることを
後回しにしてしまっていたのですが。
やっぱり、日々の生活の中で
自分で 空気を入れないと、
ダメみたいです。
自分が しぼんでいることにさえ
なかなか
気づけないんですもの。
もっとも、潜在意識では、
「空気が 抜けちゃってるよ！」
「乾いてるよ！」
と わかっていたから、
瞑想会に 出かけたのでしょうけど、ね。
いまの私には、定期的に
このような機会を つくることが
必要なようです。
振り子が 左右に 振れて
両方を 体験しながら、
まんなかに 戻ってくる。
そんなことを 何度も 繰り返して、
自分の中心を
定めていくのかもしれません。
ありがとうございます。
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