私の住む 地域では、
夜間や 夕方など 自宅にいる時間帯には
いまのところ 週に ２回ほど
計画停電が 実施されています。
停電中は ほとんど なにも 出来ないので、
この時間を 利用して、瞑想をしています。
寒いときには、
ベッドに入ったまま、チャクラ・サウンド。
ちょうど 精神的にも
いろいろな モノが 溜まっていたところだったので、
各チャクラを 感じながら 声を 出していく
チャクラ・サウンド の後は、
すっきりしました。
また、身体を 動かしたい感じのときは、
チャクラ・ダンス。
第１（ルート） 第２（ハラ） 第４（ハート）
第６（サードアイ） 第７（クラウン）
それぞれの チャクラを 内側から 感じて、
音楽に合わせ、踊ります。
他の誰かと シェアしながら ダンスする
というステージも あるので
本来は 複数の人が 集まってやる
瞑想のようですが、
ひとりでも やっちゃいました。
今回は、特に
第１チャクラのステージが、
「大地と しっかり つながっている」
という感覚を 確認できて、
とても よかったです。
ダンスしてしまえば
寒いのも 気にならなくなりますし、ね。
いまの私が なんとなく
家の中で 過ごしたい気持ちが 強いのは、
瞑想を通して
自分の中心を 確認していることと
関係があるのかもしれません。
今日も、場合によっては
夕方から 停電になります。
クンダリーニ瞑想でも やろうかな。
ありがとうございます。
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