こんにちは！
早川智子です(*´-`)
すっかり秋空になりましたね。
うろこ雲と夕焼けが綺麗です(*´-`)
ふとした時に、
何だか最近疲れてるなぁ…
仕事の人間関係とか何か辛いな、、、
なんで私ばかりこんな目に…
と、ネガティヴな気分になったりする時とかありませんか？
こんなんじゃいけない！笑わなくちゃ！
こんな風に意識して笑顔にする事で、
気がつけば元気に♪
でも、
そのネガティヴな感情が気付いた時には爆発してた！
なんて事もありますよね。
私はいつもこのタイプでした。
辛いとか、悲しいとか、寂しいとか、疲れたとか、
色々な感情を、うまく解消できたら良いのですが、
解消せず、そのまま見て見ぬ振りをする。
無理をしている状態です。
これが爆発した時って、
結構シンドイですよね。
そんな時は、
そのネガティヴな感情を一旦受け止めてあげてください。
そして受け止めたら、よしよしぎゅっとしてあげる。
あ、、、
私辛かったんだなぁ…そかそか、、、
よしよし、ぎゅっ。
小さな子供を優しく包んであげるように、
無理しすぎちゃった自分に、
いー子、いー子。
ちょっとずつ慣れていくと、
爆発する前に自分のネガティヴな感情に気づけるようになっていきますよ。
」
