何かを継続して達成していくのに
皆さん色々ご自分なりの
工夫があると思います。
でも、
一人でしていると
どうしても飽きてしまったり、
心折れてしまったり。
と言うことって、
ありませんか？
そんなときは、
達成後のご褒美だけでなく、
途中経過にもご褒美を。
私はいついつまでにこれをしなくてはという時、
TODOリストを作って
手帳のカレンダーに書き込んで、
その日の予定にして、
出来たら線を引いて消していきます。
で、途中経過のご褒美として
３日間続けてリストを消すことが出来たら
チョコレート食べる。
とか
こんな感じで何か設定しておくんです。
ちなみに
チョコレートと書きましたが、
私のご褒美は
リストを消すことなんです。。。
消えていくのを
毎日に見るのが楽しいんです笑
見ていて気持ちがいいんです。
これはあまり参考にならないかもと思い、
チョコレートで例にして見ました
最後に達成するまで
ご褒美を取っておいて、
達成感を味わうのもいい。
しかしそれがあまりに遠く
途中で辛くなってしまい
挫折してしまうのであれば、
途中にも
たくさんご褒美をちりばめておいてはどうでしょう？
毎日ゆるーく楽しく
そんな方法があっても
私は言いと思います