ネガティブ思考をポジティブ思考へ変える方法について
前回は
良い事があると
つい悪いことが起きるのではないか・・・と
不安になってしまうのは
「普段のネガティブに考えてしまう癖」
“思考”が原因と言うお話しを書きました。
今回はその続きで、
その原因をやっつけるべく
ポジティブな思考になるという
私が実際に試した方法です。
ポジティブって言っても、
わぁ！めちゃくちゃ幸せ〜
キャー
みたいなテンション高めな感じではなくて、
ネガテイブに考えなくなったって感じです。
良いことがあったら、
素直に嬉しい！ありがたいなって思えるようになったということです。
素直に嬉しい、ありがたいと感じられるようになると、
あとはどんどん嬉しい、ありがたい事が起きていきます。
ポジティブ思考になるためにまず実践したこと
自分の思考に注意して観察してみる
ネガティブな考えをなくしていく（ちょっとずつ減らしていく）
アファメーション
些細なことでも感謝する
この辺りをするだけで、
結構変われました。
まずは、
自分の思考に注意する。
これは、気分がどんよりしたり
イライラしたりしている時など
あ、今イヤだなぁって思ったなぁとかを
ちょっと意識して拾っていくんです。
すると、
どんな時に気分がネガテイブになるのかとか、
この言葉をよく使うなぁとかを
客観的にみる事が出来るようになっていきます。
次に、
ネガテイブな考えを減らす。
これは、思考に意識をしていくと、
今言ったなとか気づけるようになるし、
気づいたら、
その言葉をポジティブな言葉に言い換えてみます。
あー疲れた。
↓
あー頑張った♪
電車乗り損ねた！最悪！
↓
電車乗り損ねた！今のには乗らない方が良いってことかも。（ま、いっか。てのもアリです）
とかね。
そして、
アファメーション
普段、無意識にネガテイブな考えをしているので、
ここはあえてポジティブな考えを意識していきます。
「私はツイてる」
「運が良い」とか。
そして、
些細な事でも感謝する。
「ありがとう日記」という物をつけていました。
このパワーは大きいです。
日常のどんな事でもありがとうと感謝すると、
なれてきた頃には
見えてくる世界が、ガラッと変わりました。
同じ世界だし、
大きな変化があったわけでもないけど、
すごく明るくカラフルな世界に見えたんです。
思考というものは、
だいたい3週間くらい続けると
変化が見られるといいます。
なので私も3週間、
まずは試してました。
というか、
3週間を意識して試していくことにしました。
変化があるまでというと
いつになる事か先が読めないので、
続けられる気がしなかったんです。
3週間だったら、
まぁ続けられそうかなって。
変わりたいのもあるけど、
まずは3週間、
どう変化するのか
自分で実験して楽しみながらました。
これだけで
結構変われました。
あなたもぜひ、
まずは3週間！
（通販番組みたいですね笑）