ネガティブな感情がわくとき
みなさんはどうしていますか？
どうにか前向きになろうと
したことってありませんか？
私も「前向きにならなくちゃ！」と
がんばった時期があります。
でもそれは
自律神経の観点からいうと
逆効果なんです。
おだやかな心と身体で過ごすために
自律神経のバランスが
鍵を握っています。
今回は
前向きがなぜ
逆効果なのか、について
書きます。
自律神経のバランスがとれている状態が
心と身体が健やかな状態です。
自律神経は
交感神経と副交感神経にわかれています。
交感神経は活動するときに
働く神経。
副交感神経は休むとき
リラックスするときに
働く神経です。
この二つの神経のバランスが
崩れると
心や身体に様々な不調が出てきます。
例えば
交感神経が優位になりっぱなしで
夜眠れなかったり
考え事が頭をぐるぐるして
思考がとまらず
リラックスできなかったり・・・。
そういったことにより
身体と心が休まらないと
だんだんと
調子を崩してしまいます。
やる気に満ちていたり
興奮している時は
交感神経が優位な状態。
リラックスしている時
安心している時は
副交感神経が優位な状態です。
じゃあ
ネガティブな感情がわくとき。
例えば
緊張、不安、焦り、心配・・・・
このような感情がわくときは
どちらの神経が働いているでしょうか？
こたえは
交感神経です。
ネガティブな感情がわくとき
決してリラックスして
安心はしていないですよね？
そこでさらに
前向きに！となると
交感神経が働き続けることになります。
大切なのはバランスです。
もし交感神経が高い状態で
働き続けると
必ずバランスをとろうと
強制的に
心と身体を休ませる働きが出てきます。
交感神経が振り切った状態になると
身体と心のブレーカーが落ちる。
それが強制終了。
ある日突然動けなくなったりとか・・・。
だから
ネガティブな感情がわいたときに
前向きに！と頑張り続けるのは
逆効果なのです。
心も身体も疲弊する一方。
ネガティブな感情がわいたときに
本当に必要なのは
リラックスすること
安心させてあげることです。
副交感神経が優位になり
心も身体もリラックスして安心することができたら
エネルギーがチャージされて
また交感神経が働き始めて
自然と前向きな気持ちになっていけます。
大切なのはバランス。
もしネガティブな感情がわいたら
無理に前向きになろうとするのではなく
あなたがリラックスして安心できることを
してあげてください。
それは
深呼吸することかもしれないし
ゆっくりお茶を
飲むことかもしれないし
アロマの香りを
嗅ぐことかもしれないし
お散歩することかもしれないし
ゆっくりお風呂に
入ることかもしれないし
あなたの心が落ち着いて
リラックスできることなら
なんでも大丈夫です。
大切なのは
いつも前向きでいることじゃない。
自分に優しくしてあげることです。
どんな自分もOK♡
自分に優しく♡
ゆったりふんわりごきげんに・・・♡
2月は募集数分で満席になった
「起業タイプ診断」♡
3月の「起業タイプ診断」は
2月28日（日）17：00～
募集開始です。
■ 60分￥5,000
■オンライン(zoom)で行います。
■ 日時:お申し込みいただいた方へ空いている日時をお知らせさせし、すり合わせをさせていただきます。
起業タイプ診断とブランディング診断を
かけ合わせ合計9タイプの中から
あなたの特性を活かした
あなたにぴったりの起業スタイルを
診断させていただきます。
☆おすすめの方☆
・起業に興味がある方
（まだ何も決まっていなくてもOK）
・これから起業を始めようと思っている方
・起業をはじめたばかりで
自分に合った起業のスタイルが知りたい方
などなど、起業初心者さんに
おすすめです。
〈起業タイプ診断+疲れた自分・ダメな自分を癒すセラピー〉
起業診断＋セラピーのセットです。
■ 90分￥7,000
■オンライン(zoom)で行います。
■ 日時:お申し込みいただいた方へ空いている日時をお知らせさせし、すり合わせをさせていただきます。
瞑想を使って
心と身体を癒すセラピーを行います。
終わった後はふんわりゆったりした
優しい気持ちになれる
セラピーです。
「～になったら嫌だから～する。」
「今のままの自分じゃだめだから
もっとがんばらないと・・・。」
などなど。
不安や恐れ、不足感から
がんばろうとしていませんか？
その状態でがんばっても
気持ちばかり焦って
からまわりしてしまい
疲れてしまう
嫌になってしまう
ということがよくあります。
まずは消耗した
心と身体の力を抜き
疲れた心をケアしてあげましょう。
がんばっている自分
傷ついた自分
疲れた自分
優しくしてもらいたかった自分・・・。
どこかに置き去りにしてきた
あなたの気持ちを迎えに行き
やさしく癒してあげましょう。
置き去りにしてきた自分を癒すと
おだやかな気持ちで
目の前のことに取りくめます。
あなたの起業は
他でもない
あなたの心と身体でやっていくもの。
いくら優秀な道具も
メンテナンスなくして
使い続けたら
消耗してしまいます。
このセラピーを通して
ありのままの自分にOKを出す
癒しを体験していただき
心のメンテナンスを
していただけたらと思います。
☆おすすめの方☆
起業診断のおすすめの方に
プラスして下記の方にオススメです。
・HSPの方
・がんばりすぎてからまわりしてしまう。
・最近疲れている、心と身体を癒したい。
・ダメな自分を責めてしまう。
・自分のことがなかなか好きになれない
・自分に優しくしたいのにできない
・不安や焦りがわきやすい。
などなどの方におすすめです。
①もしくは②をお選びいただき
お申込みください。
2021年2月28日(日）17時より
LINE公式にて
お申込みを開始いたします。
ご興味がおありの方は
LINE公式へお友達登録をして
お待ちくださいね♡
募集が開始されましたら
ご希望のメニュー①or②を
お選びいただき
お知らせください。
満席になり次第締め切らせて
いただきます。
なにかご不明な点が
ありましたらお気軽に
お問合せください。
たくさんのご応募を
お待ちしています♡
浜辺波奈LINE公式
登録はこちらをタップ
↓↓↓
または @054vpzqq で検索ください。
※女性限定になります。
「起業タイプ診断」
詳しくはこちら♡
↓↓↓
