マスク生活が
すっかり日常になりましたね。
そんなマスク生活で感じること。
それは
マスクの中の呼吸は
浅くなりやすい、ということ。
マスクをしていると
なんとなく息苦しさを
感じている方も
少なくないのではないでしょうか？
私もその一人です。
でも呼吸って
実はとっても大切。
人は
無意識に呼吸をしているけれど
呼吸は心のバランスにダイレクトに
影響します。
人は不安な気持ちだったり
イライラしていたり
緊張状態だったりすると
呼吸は自然と短く浅くなります。
反対に
リラックスしている状態だと
呼吸は自然と長く深くなる。
逆を返せば
呼吸が短く浅いと
不安な気持ち
イライラや緊張がわき起こりやすい。
呼吸が長く深いと
自然とリラックス状態になる、と
いうことです。
マスクをしていると
いつもより息を吸いにくい分
呼吸が浅く短くなりがちです。
もし浅い呼吸に気が付いたら
マスクを少し外して
深呼吸することを
おすすめします。
1日のなかで
そんな瞬間があるだけで
心と身体がふっと緩んで
気持ちに変化が出てきます。
呼吸に意識をむけることは
ささいなこと。
でも
こんなささいなこと・・・ということこそ
自分の人生を豊かにしてくれたり
幸せにしてくれる
ヒントが詰まっています。
日々はささいなことの
積み重ねですものね。
あなたの
マスクの中の呼吸は
どんな感じですか？
もし
浅く短くなっていたら
深呼吸してみてくださいね♡
どんな自分もOK♡
自分に優しく♡
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