こんにちは
心理カウンセラーの浜辺波奈です。
このブログでは
見つけると心の癒しとなる
「幸せのかけら」や
心理学をもとにした
心のセルフケアの方法などを
綴っています🌿
今日は雨ですね
雨の日は、体調が優れなかったり
気分が沈みやすくなる人も
多いんじゃないでしょうか？
それは、決して不思議なことではなく
むしろ自然なことでもあります。
なぜなら
太陽の光が出てこないので
身体が活動モードの状態になりにくく
自律神経のバランスが不安定に
なりやすいからなんですね。
私も雨の日は
気分も体もお休みモードになって
ゆっくりペースで過ごしたくなります。
今は、体調が優れなくても
気分が沈んでも
「だって雨だから仕方ないもん！」と
割り切って過ごしています。
また、割り切りつつも
雨の日も心地よく
楽しく過ごせる工夫をしています。
それはどんなことかというと
主に、「グッズ」と「過ごし方」に
わかれます。
「グッズ」シリーズ
①お気に入りの傘を用意しておく
②お気に入りのレインシューズを用意しておく
③雨の日も使えるお気に入りのバッグを用意しておく
「どんなふうに過ごすか」シリーズ
①雨の日に合った、お気に入りの音楽を用意しておく
②窓を開けて、雨音に耳をすませる
③お部屋から時々雨を眺める
こんな感じです。
雨の日も
お気に入りのグッズが
お出かけや、出勤する際の気持ちを
盛りあげる手助けをしてくれます。
雨の日は雨の日ならではの
時間の過ごしかたを考えてみることで
雨の日を味わうことができます。
こんな感じで
雨の日も心おだやかに
その日を味わいながら
過ごせるようになりました
なにか
参考になったら嬉しいです
それでは私は
お気に入りの雨の日グッズと
お気に入りの音楽と一緒に
出勤してきまーす
今日もおだやかに・・・
いつかの雨上がりに
ベランダから見た虹
これも雨の日の楽しみのひとですね
