心理カウンセラー浜辺波奈です。
湘南の海辺に、夫と愛犬と3人暮らし。
長年心の病を患っていましたが
私の心を少しずつ癒してくれたのは
いつもの暮らしのなかに
「幸せのかけら」を見つけることでした🍀
このブログでは
目を向けさえすれば
どこにでも転がっている「幸せのかけら」や
心理学をもとにした
心のセルフケアの方法などを
綴っています🌿
今日は、朝目覚めた時から
どーにもこーにも
身体が重たい・・・・・・
あー・・、きたのね・・この日が。
そう、今日は生理予定日🌷
本当は色々やりたいこともあったけど
あまりの身体の重たさに
心にもう一度聞いてみました。
「本当はどうしたい？」
「・・・ゆっくりしたい・・ゴロゴロしたい・・・」というこたえが出てきました。
今日目覚めたのは、朝5時。
なぜこんな早いのかというと
朝活サロンの日なのです。
チーン・・・。
ゴロゴロしたかったよー。
じゃあ、ゴロゴロすればいいじゃん、という
話なのですが
私が出した結論は
朝活サロンに参加する、でした。
朝活サロンは30分間で
リアル参加でオンライン録画もあります。
でも、録画よりも
リアルで先生と仲間と顔を合わせたくて。
録画を見てもいいけど
「朝活」の録画を
夜とかに見るって
もはや朝活じゃないんじゃ・・😅
とかとか、色々理由はあったけど
なーこが気になっているのは
心の声に従ってあげられなかったこと
そう。
心は言ってた。
「本当は、ゆっくりしたい、ゴロゴロしたい」って。
でも、朝活に参加した。
こんなとき
心の声に従うって大切さを知っているのに
できなかった自分を
うっかりジャッジして責めそうになるけれど
(うっかりやりそうになりました💧)
更に大切なのは
どんな自分にもOKをだすことなんだと思います。
本当はゴロゴロしたいって思った自分もOK。
それでも朝活に参加した自分もOK。
どんな自分もOK。
本当はどうしたいか
心にきいて
それに従ってあげたい
そうなっていきたいことには変わらないけど
それができないときがあっても全然大丈夫。
全てOK。
そこへ向かっていく途中だもんね。
心の声に従うのと同じくらい
どんな自分にもOKをだすことも
とってもとっても大切だと思います。
私は心の病を患っていたとき
カウンセリングでお世話になっていた先生に
よく言われた言葉があります。
「どんな自分とも仲良くしましょう。
自分の中で葛藤が起きた時
どちらかを悪者にしないでください。
どっちの自分の声も聞いてあげたら
それぞれに言い分があって
その言い分の根底には
愛しかないはずです」
私は、回復の過程で
この言葉を大切にしながら
良いと思う自分だけじゃなくて
嫌いな自分の気持ちも
たくさんきいてきました。
先生の言っていたことは
本当だったと実感しています。
どんなに嫌いな自分も
その根底には愛しかなかった。
なんだか話しが大きくなってきましたが
朝活サロンに参加した自分は
「これを3ヶ月やりきったら成長できるよ！」という言い分(考え)がありました。
この後ろには、自分を成長させてあげたいって
愛があるんですよね。
今日は、心はその愛を求めてなかったけど笑
だから
悪者じゃないし責めたらかわいそうすぎます。
なので
朝活サロンに引っ張っていった自分と
ゴロゴロしてたかった自分と
手を取り合って仲良くしながら
これからゴロゴロ過ごそうと思います🍀
今日もおだやかに・・・
ぼくはゴロゴロするのが仕事だよ↓
