※お食事中の方は、終わってから読んでくださいね！
昨日今日と、お通じの調子がおかしかったんです。
なんか・・・ベタベタしてる？
お通じあったからって掃除する必要、今までなかったよね……？
そんな時に『心も体ももっと、ととのう薬膳の食卓365日』をペラペラとめくっていたら……
「暑がり水毒」の特徴、と書かれたページの状態に見事に当てはまっていました！
余分な熱と、余分な水分が体の中に居座っている状態。
体の中も、ジメジメ蒸し暑いこの梅雨と同じ状態になっていると思うと、思わず「うげげ」と眉間にしわを寄せたくなります。。
ちなみに、
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吹き出物
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目やに
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口の中のネバつき
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耳垂れ
といった、「ネットリ」「ベタベタ」した印象の不調があったら、このタイプが疑わしいそうです。
考えられる原因は、甘いもの、脂っこいもの、肉類、アルコールの過剰摂取。
最初の二つはそれほど思い当たらないのですが、「アルコールの過剰摂取」はここ数日、ガッツリ思い当たりました……
実を言うと、本を読む前から「今日はちょっと減らさないとなー」と感じていたんですよね。
（私、二日酔いしないので……。
翌日フツーに早起きしてフツーに家事やれちゃうんで、振り返らないと気が付けないタイプです。
同じタイプの人は、翌日夜には『昨晩割と飲んだこと』をケロッと忘れてしまってると思うので、ぜひ一緒に振り返りタイム持ちましょー！）
水毒は放っておくと、どんどん汚いお水が体内に溜まっていき、ドロドロ血液に発展してしまいがち
「これは早めの対処が必要！」
ということで、朝ごはんはさっそく水毒対策おかずにしました。（それはまた別記事で書きますね！）
とはいえ、1回や2回の食事では、一時的に軽くなっても調子の良さが続くわけではないので、
しばらくは意識して対策が必要です
そこで、今週の買い出しリストは「暑がり水毒対策 × 梅雨の水だまり対策」をメインにしました！
これにその他のものも加えた、実際のリストがこちらです。
（★マークがついているのが、今回の対策としてチョイスした食材です！
）
主要メンバーを冷蔵庫に揃えておいて、あとはその日の気分や体調に合わせて組み合わせたり、買い足したりします。
まとめ買いのタイミングで今週の主要メンバーを揃えておくと、
「何を組み合わせてもゆるっと薬膳料理になるな」と、心強いんですよね
私に似た状況の方、まだまだ梅雨明けしそうにない地域の方は、ぜひお買い物の参考にしてみてくださいね！
