とりあえずごはん記録

さてさて、次は何ダイエットに励めばいいのか迷走中です。

とりあえずレコーディングダイエットのため？お食事＆運動記録を続けます。

朝ごはん：ヨーグルト、みかん、サプリメント

滋養強壮ドリンク

昼ごはん：高野豆腐チーズ焼き、生野菜、サラダシャケ

おやつ：ナッツ少々

夜ごはん：プロテイン

運動：ストレッチ20分、筋トレ15分