体重少し戻りました。
そして体脂肪率がなぜかググーンと下がってる。
月曜断食しようと思ったけど、
若干筋肉痛なので、たんぱく質がとりたくてプロテインを朝から飲んだ。すでに断食挫折。
朝：プロテイン、サプリメント、昆布茶
昼：ナッツ少々、りんご1／4
夜：プロテイン
晩酌：缶酎ハイ1本、焼酎お湯割1杯
いい加減酒やめれーって思うが飲んでしまう。
今日の運動：お風呂あがりに開脚ストレッチ20分。体幹リセットエクササイズ20分。「体幹リセットダイエット部分やせ」本を購入。本を見ながら実行。効いてるのだか実感が薄い。自分の性格にあってるか様子見します。
ちなみに開脚ストレッチは減量効果はないと本にも書いてあるのでダイエットにはなりません。でも身体の柔軟性が上がったのが明らかでツイツイ続けてます。元々股関節が調子悪いので割といい感じです。