うっかり体重測定がおそくなって増えたのか減ったのかわからない体脂肪率。測る時間で1〜5%誤差があるのよね。しかも寝坊して時間グチャグチャな進行な今日。まあ、とりあえず、停滞ってことで。
はい、朝ごはん（時間的には昼）
糠漬け、シラス干し、インスタント味噌汁、ひきわり納豆、発芽玄米（80g）
糠漬け生活始めました。まだ、時間が漬け読めなくていい塩梅を試行錯誤中。人参、大根、アボガド。アボガドが美味い！18時間。アボガドはちょうどいいような、しょっぱいような。大根、人参は薄塩でいいのだけど、ヌカ風味が弱いかな。
昼ごはん：糠漬け、発芽玄米（80g）。全て、朝の残り。
夜ごはん：プロテイン
今日の運動:
朝風呂
トレーシーメゾット1の足だけ10分。
犬の散歩30分
夜風呂
開脚ストレッチ40分