12月12日（木）
体重：48.8kg 前日比200g（増）、トータル−6.0kg（減）体脂肪率：30.1%
現状維持？やや増量。
引き続きがんばろう。
朝ごはん：焼き芋、牛乳、サプリメント、滋養強壮ドリンク。
昼ごはん：納豆キムチご飯、インスタント味噌汁とろろ昆布入り、玉ねぎサラダ
夜ごはん：プロテイン
お酒デー。久々のアルコール。焼酎ロックで結構な量飲んだ。たまにはねー。
今日はあんまり動いてないな。
お風呂で5分バタ足くらい。
12月12日（木）
体重：48.8kg 前日比200g（増）、トータル−6.0kg（減）体脂肪率：30.1%
現状維持？やや増量。
引き続きがんばろう。
朝ごはん：焼き芋、牛乳、サプリメント、滋養強壮ドリンク。
昼ごはん：納豆キムチご飯、インスタント味噌汁とろろ昆布入り、玉ねぎサラダ
夜ごはん：プロテイン
お酒デー。久々のアルコール。焼酎ロックで結構な量飲んだ。たまにはねー。
今日はあんまり動いてないな。
お風呂で5分バタ足くらい。