12月13日（金）
体重：48.7kg 前日比100g（減）、トータル−6.1kg（減）体脂肪率：29.9%
キープ。
昨日、お酒を飲み過ぎて二日酔い。飲み過ぎはいかんよね。気をつけよう。
朝ごはん：ヨーグルト、どん兵衛ミニ
なぜか、どん兵衛。二日酔いのせいか急に食べたくなった。食べたら美味しくなくて、麺は半分残した。
昼ごはん：さわら刺身（オリーブ油と塩）、煮もの
おやつ：みかん、ミルクティー
夜ごはん：プロテイン、きゅうり2本（味噌マヨ）
晩酌：焼酎お湯割1杯（凝りろーー私ぃ〜）
お風呂あがりに、開脚ストレッチ30分。
筋トレのデッドバグ20×2回、フロントブリッジ1分、足上げ2分