12月のまとめ、1月の予定・目標

能登地震および飛行機事故で被害に遭われた方々、お悔やみ申し上げます。

これ以上の不幸がないことを祈るばかりです。

昨日(1/2)、帰宅ラン8kmしました

今日(1/3)も仕事帰宅ランします！

箱根駅伝2024、往路から駒澤の圧勝かと思っていましたが、青学が意地の往路優勝

総合優勝はそれでも駒澤かなと思いますが、青学や他校の意地も期待したいですね☆

それでは、ワタクシの12月のまとめ、1月の予定・目標です

＜12月のまとめ＞

(1)12/3 季節の荒川ハーフマラソン(ハーフ)

　タイムは1:32:34PB更新できました

(2)12/17 北千住マラソン(フル)

　タイムは3:20:58こちらもPB更新できました

(3)12/30 スポーツメイト：府中多摩川風の道マラソン(10km)

　タイムは39:54こちらもPB更新できました

ちなみに、月間走行距離は以下でした♪

＜1月の予定・目標＞

(1)1/7 杉並(区)ロードレース(10km)

　起伏のあるコースなので、ギリギリ40分切りできるかどうかというところ。このレースでは、タイムよりも順位(年代別3位入賞)を狙います☆

(2)1/14 赤羽トライアル(フル)

　3時間15分切りを目指します！

(3)1/21 スポーツメイト：東大島小松川公園マラソン(ハーフ)

　いつも参加している「季節の荒川ハーフマラソン」とほぼ同じコースです

　いよいよ、1時間30分切りを目指します！

(4)1/27 ランニングフェスタin昭和記念公園2024(ハーフ)

　こちらでも1時間30分切りを目指します！

　ちなみに、妻と息子は親子ラン2kmに出ます♪

☆1月のランの考え方

　1/14のフルについて。MYルールでは、少なくとも35km以上のロング走をすべきなのですが、今回のロング走は12/30に30km走、1/7に30km走のみとします(どちらも10kmレース+20km走)。これでスタミナが切れるか試してみます。

レース盛り沢山の1月

しっかり楽しみつつ、結果も出します

明けましておめでとうございます☆

明けましておめでとうございます

今日(1/1)、ランしようと思いましたが、昨夜からやや頭痛がするので走りませんでした。

ま、今日はのんびりしたかったというのもあります

今日といえばニューイヤー駅伝

一番胸熱だったのは以下ですね☆

【ニューイヤー駅伝】西鉄設楽兄弟のタスキ渡しに「感無量」「めちゃくちゃ嬉しい」Ｘ投稿相次ぐ（日刊スポーツ） - Yahoo!ニュース

東洋黄金時代の柱、設楽兄弟

さすがにピークは過ぎてしまったのでしょうが、それでも見る者を熱くさせるものをもっています。

オイラも頑張ろう

さて、新年の抱負、、といきたいところですが、その前に、ある大きな決断のときを迎えています。・・・もうほぼ決まっているんですけどね

「安全な場所から、あえて飛び出してみよう」

「リスクを恐れて、幸せをつかみ損ねないようにしよう」

「自分には正直でいよう」

これらの言葉は以下の書籍からです。

この言葉を胸に、決断します！！

より幸せな人生のために

府中多摩川風の道マラソン(10km)のレポ、追加20kmラン、そして良いお年を！

昨日(12/30)は、10kmレースを含めて30km走りました！

では、そのレース、スポーツメイト・府中多摩川風の道マラソン(10km)のレースレポです

会場の最寄り駅は是政駅

是政橋という橋がありました☆

※明るさを加工してます

10kmのスタートは11:00

天気は以下でした

目標は、憧れの40分切り！

いや、憧れるのはやめました（笑）

スタート位置に並ぶのが遅れてしまい、かなり後ろになってしまいました。道が狭く、一列でした

そして、スタート！！

ラップ＆結果を載せます

ラップ3,4,5km目で4:00/kmより遅くなってしまい、少し諦めかけました。でも、負けたくない、逃げたくない、意地でペースを上げようと気持ちを強く持ちました！

そこからペースを戻して、さらにラスト2kmは執念の3:49/km

ネットで39:54

どうにか40分を切れました

PB更新です

なお、グロスタイムは以下です。

3位の方とは1、2秒差でした。スタート位置がもう少し前だったら、、というところです。

1月7日の10kmレースでは、順位(年代別3位以内)を狙います！そこでは、スタート位置にも気を付けます

ちなみに、追加の10+10kmランはバテバテでしたとにかく予定の距離を走ることだけ守りました。

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さて、今日(12/31)は大晦日。

正月・盆・暮れ関係ねぇ、な職場なので、出勤です。

元日は休みをもらいましたが、2〜4日は出勤です。

皆さんのブログの「仕事納め」の文字にちょっぴり嫉妬ですが、がんばります♪

色んな意味で負けず嫌いなオイラ

今年も皆さんのブログに刺激を受け、成長できました私からも少しでもポジティブな刺激を与えられていたら幸いです

今年もお世話になりました。来年もよろしくお願い致します。どうぞ良いお年をお迎えください