今日(10月13日)は、東京夢舞いマラソンに参加しました
東京の市街地を走ります
ただし、交通規制などはまったくせず、ランナーは信号を止まり、歩行者優先で思いやりを持って走ります☆
コースは毎年変わるようで、今年は渋沢栄一氏にまつわる所を走るようです♪
目標は・・・完走
今季最長ランは先週走った30km。
今日、ノンストップでフルを走り切ることすら無理でしょう。終盤、耐え忍ぶことができるか？
結果は・・・
完走できました
序盤は信号が多い上に道も狭く、すごくローペース。
渋沢栄一氏の銅像です
中盤は、とばそうと思えばとばせましたが、自重しました。
終盤は、下肢の筋がかなり張ってきました。しかも、かなりのアップダウン
両下腿三頭筋が攣りかけました。
時計は、信号待ち等も止めていません。なので、タイムは気にしていません。
距離は・・・あら、フルに1km足りない
ということで、これは40km越えのマラニック/練習会の位置付けとします。
11月3日が真のフル初戦
それに向けてのいい練習となりました
今日(10/6)は季節の荒川ハーフマラソンに参加しました
出走したのは30kmの部！
今季初の30kmランです
目標は5:00/kmで最後まで走り切ること
結果は以下！
20kmまではこの夏も練習を積めていました
それ以降の距離は久しぶりなので、ペースがばらつきました。
ラスト1km、ついに嘔気が強くなり、ノックアウト
2時間30分をわずかに過ぎてしまいました。
まあ、でもほぼ5:00/kmペースを刻めたので、合格でいいと思っています
いよいよ来週はフルの大会、というかマラニック♪
とにもかくにも完走します
皆さま、お久しぶりです！
ぽーるでございます
仕事は山あり谷ありですが、充実しています☆
ランについて、今年度はフルは出ないと宣言していましたが、撤回させていただきます。
院長や先輩とも話し、理学療法士としてランに強みを持たせるためにも、フルを含めてラン生活を続けることにしました。
ということで、11月までの主なレース予定です！
すでに過ぎましたが、先週、情熱ハーフマラソンを走ってきました♪
暑かった昨年に比べて、かなり涼しかったので、1時間35分を切れました
秋の目玉は、大田原マラソン！
昨年この大会で2分届かなかったサブ3.5を達成します！
ということで、ブログ再開します！
なお、更新は大会報告のみに近い頻度になると思います。また、皆さんのブログを見る頻度も下がると思います。
相変わらずの自己満足に近いものとなりますが、お読みいただければ幸いです
