今日(12/29)、ベジタブルマラソンin立川に参加しました❗️
出走したのは10kmの部！
目標は40分切り⌚️
結果は・・・
達成しました🎉🎉
しかも、PB更新です✌️✌️✌️
ただ、ちょっと距離が足りないかな。ゴール時、9.97kmくらいでした。
なので、ゴール後そのまま抜けてウォッチ上で10kmに届かせました。
最後、心拍数200超えてますね(苦笑)
そして、ゴール後、あきたまサンが挨拶に来てくれました☆ありがとうございます😊
ということで、あきたまサンは現在ハーフの部を走っています🏃♂️➡️そんな中、私はブログを書いています😅
いい形でこの年を締めくくれました☆
なお、明日も走ると思いますので、年末のご挨拶は明日以降にいたします😊
12月22日(日)のことですが、
JAAF(日本陸連)スタートコーチ取得のための研修を受けました❗️
陸上競技全般の指導のための最も基本となる資格です☆
会場は、遠路はるばる・・・ではなく、たまたま2駅隣の三鷹市の中学校でした😄
教科書は以下💡
午前は座学✏️
午後は実技でした🏃♂️➡️
投てき種目や跳躍種目および短距離は素人なので、新鮮でした☆
ま、長距離もほぼ素人ですけどね😛
最後には◯✖️試験がありました。
結果は・・・
合格でした🎉🎉
ただ、競技指導をするにはテクニカルスキルをより学習する必要がありますね。今後については、本業である整形外科クリニックの理学療法士の継続はもちろん、副業としてコンディショニング・トレーナーの道も考えていきます。
何はともあれ、非常に勉強になりました！
ありがとうございました❗️
3時間15分(4:37/km)のペーサー集団について行き、30kmまで。
しかし、かなりキツくなり、少し離される。
目標は3時間20分切りだし、いいか。
・・・
そこへ、スタッフが「風をよけるために集団について行きましょう！」と走りながら声をかけてくれます🌟
おそらくRDC RUN CLUBの方でしょう。
キツいけど、頑張ればついて行けないことはない！
よし、ついて行こう🔥🔥
31〜37kmまでのラップです💡
ここまでついて来られた😍
先月の大田原マラソンでは、ここから両脚がパンパンで大失速😫
この日はどうかな❓
38km〜ゴールまでのラップです💡
ペーサー集団に最初から最後までついて行ったので、脚が最後まで持ちました👌👌
30kmあたりからペーサー含め4人集団となり、その全員で3時間15分切りを達成しました🎉🎉
ファンタスティック・フォーその4人です🔽
私、お疲れ顔ですね（笑）
【まとめ】
ペーサー集団の力を借りたとはいえ、
PB更新✌️✌️
そして、人見知りな私ですが、八木勇樹代表にお声をかけ、一緒に写真を撮っていただきました🥰
別府大分毎日マラソン2025に向けて、非常に大きな自信をつけることができました👍
八木勇樹代表、スタッフの皆さん、そして読者の皆さん、ありがとうございました！！
