別大マラソン2025_レポ④(アフター、まとめ)

レース後。

念願の別大FINISHERタオルを受け取る😍



疲労感と達成感が溢れる中、シャトルバスで別府へ。


カロリーを使い果たし、寒い🥶

ラーメンを食べたくなり、こちらへ🍜




ラーメン工房「ふくや」さんです♪

ごちそうさまでしたナイフとフォーク


宿(ユースホステル)に泊まり、明朝に東京に帰ります。

ということで、この日も「ひょうたん温泉」へ。



お食事処ありラブ




「豊後はまち御膳」と「かぼすサイダー」をいただきましたナイフとフォーク


就寝。


そして、明朝。宿を出て、大分空港へ。

羽田空港、そして、自宅へ帰ってこれました☆


お土産は以下などルンルン




ベップレトロタオル♪

妻たっての希望です。

妻子を置いて旅に出たので、このくらい恩返しせねば（笑）


【まとめ】

今年度、いや、これまでのランLIFEの集大成として挑んだ大会。

適切・十分なトレーニング・コンディショニングができました👍

そして、目標であった3時間13分切り(ネット)＝PB更新を達成💮



内容としても、初めてネガティヴスプリットで走ることができ、自分史上最高の走りができました💯



スタッフ、地元の方、応援の方、そしてともに走ったランナーの方々など、すべての方に感謝です💕


ありがとう、別府大分毎日マラソン2025！！







お読みいただき、ありがとうございました😊

別大マラソン2025_レポ③(31km〜ゴールまで)

前半抑え気味にして、30kmまで。

その甲斐あってか、いつもより体力に余裕がありそう💕

思い込みなのか、そうではないのか。


まずは、31〜36kmのラップですひらめき電球



31kmラップ目。ややキツい。思い込みだったのか。

・・・という気持ちに少しなりましたが、いや、気持ちをしっかり持とう、と切り替えて、そこからペース維持できました👍



そして、37km以降。

これまでのレースで軒並み脚の筋が張り、撃沈してきました。

今日は、少なくとも今日だけは、それを乗り越える🔥🔥


絶対、勝ーつ‼️




では、ラップです！！



どうですか、このペース🔥🔥🔥

気持ちが体を凌駕しました✌️

あと、31kmあたりでTOPSPEED(簡単に言うと滋養強壮剤みたいな物)を摂取したのも効いたと思います。


自分でも驚くほどのハイペース🔥🔥

失礼ながら、他のランナーが止まって見えます目


そして、40kmを通過❗️

キツいショック

でも、ペースを落とすわけにはいかないっ！

いくぜっ、うぉぉぉぉーー‼️





ラスト1km！

全て出し尽くす🔥🔥🔥



そして、ジェイリーススタジアム内のトラックへ・・・


間違いなく、自分史上最高の走りができた☆

そのことを実感しながら・・・


　FINISH！！






フルで、初めてネガティヴスプリットしました🌟

●前半＝1:37:12

●後半＝1:34:54

ネガティヴスプリットがすべてではないと思いますが、結果につながりやすいですね☆



次回、レポ最終回、アフター＆まとめです☆


別大マラソン2025_レポ②(当日朝〜30kmまで)

2月2日。当日の朝。

おにぎりとパンをほおばり、宿を後にする。


別府北浜のシャトルバス乗り場へ。スタートは12:00だが、カテゴリー4かつ陸連未登録者は、8:40発とめっちゃ早いシャトルバスを割り振られた。まあ、いいだろう😸

そこから、スタート地点である「うみたまご」へ移動🚌



11:00〜11:30に荷物預け。

それまでは自由。更衣室(兼待機所)にて早めに着替えて真っ先に預ける方もいれば、ゆったりとギリギリまで居る方もいる。私は後者。


準備は軽いジョグとストレッチ。ハーフ以下ならアップ用のドリルと強めのジョグもしますが。



さて、気になる天気は・・・



事前の予報より、良いね👍

言い訳はできない！



さて、スタート位置へ。

私はカテゴリー4かつ陸連未登録なので、かなり後ろ。

今回、十分な練習・コンディショニングができたので、関門は大丈夫でしょう👌


目標は以下です雷

【A目標】3時間13分切り(4:34/km)=PB更新！

【B目標】3時間15分切り(4:37/km)


4:35/kmで走り通す！



ということで、

市民ランナーの最高峰、

別府大分毎日マラソン、スタートです銃


では、24kmまでのラップですひらめき電球






スタートから2kmまでは密集。でも、あえてペースは抑えました。これまでのフルは、前半オーバーペースして、終盤に撃沈、がほとんど。

今日は、少なくとも今日だけは、絶対にそれをしない！


そこからも、できるだけ4:35/kmを維持します👍


途中、トップ集団とスライドします❗️

平林くん、中盤にいるな。頑張れ、優勝しろよ！



次に、25〜30kmのラップですひらめき電球



何の変哲もありません。

私は27kmあたりから、心肺や脚の筋にダメージを感じてくることがほとんどです。

今日は・・・いけるっ💕

いつもに比べてダメージが小さいです👍



これは思い込みか、そうではないのか？


さあ、ここからが真の闘い🔥

その内容は、レポ③で☆