10月26日、横浜マラソン、、、参加費が高い💰

水戸黄門漫遊マラソン、しまだ大井川マラソン、金沢マラソンは、遠い💦


ということでそれらには参加せず、

11月2日、北千住マラソンフルの部に参加しました😄

・・・4,700円です🤩



スタートは9:00時計

天気は以下でした🔽



超絶好でした🤩🤩🤩


目標は以下です🔽

[松]3時間20分切り(4:45/kmペース) 

[竹]3時間25分切り(4:52/kmペース)

[梅]3時間30分切り(4:59/kmペース)

 

 4:45/kmで走り通します🏃‍♂️


では、早速、スタートです!!


20kmまでのラップです🔽




フルの部は、全参加者9名。

サブ3.5なら優勝もありえるのですが、今回、ある方(Aさん)の名前が参加者リストにありました。

この大会はスポーツウィズという会社の大会。関連大会が複数あり、Aさんは常連。・・・私もですが😅

Aさんはサブエガ以上の力の持ち主❗️私が立ち向かえるはずはありません。


想定通り、Aさんがロケットスタートでトップを独走🏃‍♂️

私は2位。序盤オーバーペース気味でしたが、抑えます。

ただ、ちょっと今日は胃腸の調子がいつも以上に悪いかも🦆ずっと暑いレースばかりで、今日は寒いくらいなので、体がついていけてないかも🦆10km過ぎでジェル補給しますが、嘔気が強め😵‍💫


そして、30kmまでのラップです🔽



うーん、気持ちの問題もあるのでしょうが、ペース・調子が上がらない😵


予定より早いですが、決戦兵器:TOPSPEEDを27km手前で摂取します‼️これはスズメバチエキス配合の強壮剤です🔥


梅目標であるサブ3.5でいい!

それだけは達成しよう❗️

その気持ちで終盤に挑みます⚔️


さあ、ぽーるはサブ3.5を達成できたのか⁉️


続きはレポ②で☆

11月2日はスーパーウルトラBIGレース

北千住マラソン(フル)があります❗️❗️❗️


参加者2万人を超えた横浜マラソン2025!

その倍・・・も参加する訳はなく、9名が北千住マラソンのフルにエントリーしています😄

全種目でも70名くらいのようです。。


【ポイント】

スタートは9:00時計

天気予報は以下です!





絶好でしょう👍👍


●シューズは、MIZUNO「ウエーブリベリオンフラッシュ」🔥

 

●エナジージェルは以下の予定☆

①12km:アミノサウルス02

②22km:アミノショット

③32km:MEDALISTグレープ

④32km:TOPSPEED

 

【目標】

[松]3時間20分切り(4:45/kmペース) 

[竹]3時間25分切り(4:52/kmペース)

[梅]3時間30分切り(4:59/kmペース)

 

【ペース設定】

 4:45/kmで走ります🏃‍♂️

 終盤、粘って粘って粘り倒します👍

今日(10/29)は、15kmビルドアップ走をしました!


フル前の最後のポイント練習🔥

どこで走るかを考えましたが、とあるコースが目に留まりました🤩


神宮外苑コースです‼️


通称「瀬古ロード」!

あの瀬古利彦さんが練習に励んだコースだそうです。


ということで、やって来ました✨



スタート位置とされる噴水広場⛲️

平日は噴水してくれないのかな😅



距離表示☆



奥のイチョウはほんのり黄色に色づいてきましたかね🟡


では、ペース予定は以下です🔽


ⅰ) 4:40/km(5km)

ⅱ) 4:30/km(5km)

ⅲ) 4:20/km(5km)


結果は、、、





ⅱ)でややオーバーペース💦

その影響かⅲ)で4:20/kmを出せず🆖

意地でラスト1kmは上げましたが。。


夏場に落ちた走力は、まだまだ戻ってないですね。

それでも、11月2日のフル、瀬古魂で頑張ります😁