今日(10/25)は、私が出たことのある横浜マラソン・しまだ大井川マラソンや、金沢マラソン、水戸黄門漫遊マラソンなど全国各地でビッグレースがありましたね☆
皆様、お疲れ様でした😊
私は左膝の故障(腸脛靭帯炎)からの回復途上でござんす😅
ということで、今日は月例赤羽マラソンを回避し、区営体育館付属のトレーニング室でトレッドミルRUN＆筋トレをしました💪
RUNの予定は以下🔽
ⅰ) 5:00/km＝12.0km/h（4km)
ⅱ) 5:00/km＝12.0km/h（4km)
ⅲ) 5:00/km＝12.0km/h（4km)
結果は以下です🔽
サポーターを着けて走りました🏃♂️➡️予定の計12kmを終えてもまったく痛みなし。
そこで、4:50/kmで最大3km走ることに。それを終えても痛くない🤩
良化傾向ですね☆ただ、油断せず、10月31日のフル(赤羽トライアル)は、以下のランニングタイツを履いた上で、サポーターを着けて走る予定です。
さて、気の早い話ですが、10月31日の天気予報は❓
土曜だけめっちゃ暑いやん😭
なんとか頑張ります☆