8月9日(日)、早朝35km走をしました！
天気は以下でした🔽
ペースは5:00/kmくらい☆
◾️シューズ：ウエーブリベリオンフラッシュ1
結果は以下です🔽
やりました、キロ5分を切れました✌️
以下、詳細です🔽
4時に起きられました👀
スタートは輪島功一スポーツジム🥊
今日はペース落ちてもいいかな〜、なんて逃げ口上は使わない！涼しめなので、序盤から飛ばします✈️
中盤、キロ4分台がキツくなってきました。
でも、これは気のせい。実力的にはこのペースをキープできないわけがない❗️
・・・と思いつつも、キロ4分台を維持できていないところが多々ありますね。
終盤！
必ず平均ペースをキロ4分台で終える❗️
エナジージェルを摂取すると、嗚咽も出ます。
それでも、意地でガタ落ちを防いで、トータルで4:54/kmでFin！
全体として、ややビルドダウンになってしまいましたが、キロ5分は切れたので満足です👌
これからも弛まずロング走をガツガツやります🔥
＜今回のダメージ＞
脳(心)＝8
消化器＝9.5
心肺＝7.5
体幹筋＝8
脚筋＝8
※10が最大、0が最小