昨日(3/24)、インターバル走をしました（@ムサリク＝武蔵野陸上競技場）‼️
春休みに入ったのでしょうか？高校生がた〜くさんいました✨
ありがとう、良い刺激です😁
さて、これは3月29日の佐倉マラソン(10マイル)のためのトレーニングです🔥
設定は以下でした🔽
①ストレッチ
②ドリル
③ミドルペースRUN(1km、4:20/kmくらい)
④インターバル走 （400m＋200mレストJOG）×6本
⑤ウォッチ距離調整ラン(約300m)
⑥3km走(4:05/km)
⑦1km走(3:30/km）
⑧ダウンjog：1km
⑨ストレッチ
◾️シューズ：ディヴィエイトニトロ3
結果は以下でした🔽
予定通りこなせました🈴
※レペ走＝レペティション走≒全力走
肺気胸により一週間の練習中止期間がありましたが、スピードは維持できています👍
佐倉マラソンでは、PB更新に挑めそうだ🌟
なお、佐倉マラソン当日の天気予報は・・・
いいね☀️