今日(2/23)は以下の設定でビルドアップ走しました！
i) 1.2km 駅からワダキョウまで
ⅱ) 3km(4:30/km)
ⅲ）3km(4:10/km)
ⅳ）1km(3:30/km)
ⅴ） 1km（フリー=ダウンjog）
ⅵ）1.2km ワダキョウから駅まで
さて、3月1日、いよいよ東京マラソンです‼️
ということで、東京マラソン2026の対策です！
【コース】
数少ないスタートとフィニッシュが違うコース。
高低差が少なく、タイムが狙えますね🤩
【エイド】
おもてなしエイドもありますが、ガチなので取りません。カロリー補給はエナジージェルで賄います。
■フラスクに以下の順番で入れます☆
◉アミノサウルス01
◉TOPSPEED
◉アミノサウルス02
◉アミノサウルス01
摂取タイミングは以下の位置くらいです！
①9km、②19km、③29km、④34km
【シューズ】
東京マラソンのメインスポンサーはアシックス👟
その忖度もあり（笑）、
アシックス「メタスピードスカイTOKYO」です！！
そして、気になる当日の天気予報は・・・
ふむ。風がもっと弱くなってほしい☆
気になるので一週間前から毎日見てます。いや、休みの日は1時間おきに見てます😅
まだ全然読めないようで、ころころ変わります。雨予報もあれば、曇り予報もありました。
良いコンディションであることを願うばかりです🌟