昨日、帰宅ジョグをするつもりでしたが、雨のため実施せず☔️
なので、今日(3/4)が東京マラソン後の初のラン🏃
和田堀公園 第二競技場（ワダキョウ）にて、以下の設定で走りました👍
i) 1.2km 駅からワダキョウまで
ⅱ) 3km(4:50/km)
ⅲ）3km(4:30/km)
ⅳ）3km(4:10/km)
ⅴ）1.2km ワダキョウから駅まで
●シューズ：ディヴィN3
最後、気合が入り過ぎましたね😜
東京マラソンレポ②は鋭意編集中✏️
しばしお待ちを♪
今日のメインネタ！
遅くなりましたが、2月のまとめ、3月の予定・目標です‼️
＜2月のまとめ＞
(1)2/1 北千住マラソン（ハーフ）
1時間27分切り＝PB更新が目標❗️
結果は、1:26:41⌚️
目標達成！やったぜ✌️✌️
(2)2/8 さいたまマラソン（フル）
初参加、、、となる予定でしたが、積雪のため中止。
来年度も開催してください❗️出ます‼️
(3)2/11 府中多摩川風の道マラソン（30km）
さいたまマラソン中止の悔しさをぶつけるべく、急遽エントリー🔥
30kmのPB更新：2時間10分切りが目標❗️
結果は、2:09:42目標達成、やりましたー✌️✌️
(4)2/15 よこはま月例マラソン（全種目：1/3/5/10km）
全種目出ました✨
良い練習試合だったぜ！
(5)2/22 月例赤羽マラソン（10km）
1月のリベンジ、39分切りに再挑戦🔥
結果は、0:38:10⌚️
これも目標達成！やったぜ😊😉
(6)2月の月間走行距離は252.2km！
2月8日のランはGPSの捕捉が正しくないので、10kmくらい水増しとなっています😅
＜3月の予定・目標＞
(1)3/1 東京マラソン（フル）
すでに終わりましたね😅
目標は3時間9分切り＝PB更新‼️
結果は、3:06:49⌚️
最高で〜す😍🤩😍
(2)3/7 M&Kディスタンス（1万m）
38分のペーサーについて行き、38分を切ることが目標です‼️
(3)3/15 よこはま月例マラソン（全種目：1/3/5/10km）
つなぎのポイント練習として、全種目に出ます！
(4)3/20 ベジタブル年代別マラソンin赤羽（30km）
フルはもう半年は出ません。
でも半年先のためにスタミナはある程度維持したい！
そして、来年度は”アレ”を目指します‼️
そのために、まずは30kmを4:15/kmで走り切ることに挑戦します👍
(5)3/22 月例赤羽マラソン（10km）
たぶん出ます♪
(6)3/29 佐倉マラソン（10マイル≒16km）
工事の関係により今回はフルが無いそうです。
上記の通り、フルは出たくないですが、10マイルはレアだし出とこっかな〜て感じでエントリーしました♪
出るからにはPB更新してみせます✌️
3月もレース盛りだくさん⛰️
感謝を忘れずガンバリマス😊