今日(7/21)は海の日🌊
ですが、多摩湖の周りを走りました🏃♂️
なお、lisaさんのタイトルの付け方をパクりました😁申し訳ゴザイマセン🙇
てことで、予定は以下です🔽
ⅰ) 1km 駅からコースまで
ⅱ) 全周コース11.8km
ⅲ) 半周コース7.3km
ⅳ) 1km コースから駅まで
7/6と同じ設定です☆
さて、結果です💡
前回と同じく、5:13/kmペース😅
日陰が多めとはいえ、今日も地獄の暑さでした🥵
(7:00頃スタートです)
一番心肺にきましたね😣
MAX207って⁉️
20km超えで平均175も危険⚠️
マネしないでください！
この夏、あと数回このコースを走る予定ですが、今日よりはマシと信じたい☆
皆さまもお身体にご自愛ください😊