今日(11/13)は小金井公園で、ロング走しました！
大田原マラソンへ向けて、最後のロング走です🔥
ちなみに、東京はまだ当分は霜なんぞ降りそうにありません(苦笑)
さて、今日の予定は以下です💡
ⅰ) フリーペース(2km) 駅から公園まで
ⅱ) 4:45/km(15km)累積17km
ⅲ) 4:45/km(10km)累積27km
ⅳ) 4:45/km(5km)累積32km
ⅴ) 4:45/km(3km)累積35km
結果は以下！
予定通り、こなせました✌️
10月23日にも35km走を試みましたが、途中で左太もも内側に痛みが生じ、25km過ぎで走れなくなったのでそこで終了となってしまいました。
そのため、入りは抑えました。それが功を奏し、全体として4:45/kmペースで走り切れました🌟ラスト3kmはビルドアップできたので、なお善しです😄
過信せず、しかし自信を持って、大田原マラソンに挑みます‼️