2月のまとめ、3月の予定・目標です
＜2月のまとめ＞
(1)2/11 愛媛マラソン(フル)
2016年以来の旅ラン(泊まりがけの大会参加)
タイムは3:18:15、PB更新です
非常に楽しかったです
(2)2/23 赤羽トライアル(30km)
タイムは2:17:56、PB更新です！
いい練習でもありました
(3)2月の月間走行距離は224.8km！
参考まで。
＜3月の予定・目標＞
(1)3/3 季節の荒川ハーフマラソン(ハーフ)
1月に90分切りに成功したので、その上を目指します！
(2)3/6 40km走！
頑張ります
(3)3/10 赤羽トライアル(30km)
PB更新は狙いません、練習です。
しんどかったら途中で切り上げます。
(4)3/17 板橋Cityマラソン(フル)
今年度の集大成
目標は、3時間15分切り
燃え尽きます
【3月のランの考え方】
全ランナーの悩みどころ、フル一週間前のトレーニングについて。
教科書的には10kmタイムトライアルが多いのでしょう。
でも、今の私の実力・目標・若さなら、それは違うと思っています。ランナーズ1月号で特集してくれましたが、最近のデータでは、1週間前ならまあまあガッツリ練習しておいて良いそうです。
テーパリングについて改めて調べたところ、月間走行距離が200kmいかない人は、意味がないというデータがありました。私は上記のように200kmを少し超える程度。そのような人のテーパリングは2週間前からではなく1週間前からの開始でよいとのことでした。
板橋Cityで結果を出すために、自分が正しいと思うことをやり抜きます