今日(2/14)は仕事休み♪
小金井公園でランしました！
愛媛マラソンから中2日。
心も体も、まだしっかりとしたポイント練習ができる状態ではありません。
ですが、今日ランしないのも嫌です。
今年度の集大成、板橋Cityマラソン2024に向けて、少しは走りたいのです
ということで、調整走の位置付けで、以下ペースで走る予定。
ⅰ) フリーペース(2km) 駅→公園
ⅱ)-a 4:40/km(5km)
ⅱ)-b 4:35/km(5km)
ⅱ)-c 4:30/km(5km)
ⅲ) フリーペース(2km) 公園→駅
●シューズ：ウエーブリベリオンSONIC
結果は以下
月間走行距離がおもしろい値になっていますね
核であるⅱ)の詳細です
このくらいのペースなら、悠々と走れる・・・と思っていましたが、そうでもありませんでした
ⅱ)-b、cについて、脚はそうでもありませんが、心肺がキツいと感じました。まだ愛媛マラソンの疲れが残っているのでしょう。
焦る必要はないので、地道に調整していきます
なお、愛媛マラソンのレースレポは、悠々と書き進めております
最後に、小金井公園で咲き誇っている梅の写真をどうぞ☆
