今日(12/9)は仕事休み♪
9月ぶりにMY虎の穴である、高尾・小仏峠で峠走しました
ペース予定は以下
0)フリーペース(1km)
ⅰ)-a 5:10/km(4↑km)
ⅰ)-b 4:45/km(4↓km)
ⅱ)-a 5:10/km(4↑km)
ⅱ)-b 4:45/km(4↓km)
ⅲ)-a 5:00/km(2↑km)
ⅲ)-b 4:35/km(2↓km)
※↑は登り、↓は降り です。
●シューズ：ウエーブエアロ20+R
結果は以下です
ⅰ)の詳細です！
かなりオーバーペースですが、今日は攻めの走りをしようと思っていたので、このままいきました
次に、ⅱ)の詳細です！
こちらもオーバーペースですが、ハイペースを保てました
全体としてⅰ)より少しだけ速いペースですから
そして、ⅲ)の詳細です！
ガンガンに飛ばそうと思いましたが、さすがに疲れを感じました。それでも、予定ペースよりは速いペースで押し通せました
全体的にも、いい出来だったと自負しています
さて、タイトルにつけた怪気炎！
「調子が良すぎて、真実味がないように聞こえる、盛んな意気」という意味です。
今日のラン、自分でも調子良すぎだなと思いました（笑）
ただ、予定ペースが弱気・遅めだったのでしょうね。
でも、まだ伸びると思っています！
次の高尾・小仏峠走では、もう一回り高いペースを設定します