今日(10/25)は仕事休み♪
和田堀公園第2競技場(ワダリク)で横浜マラソン前の最後のポイント練習をしました
調整走ですね☆
ペース設定は以下
ⅰ) 4:25〜4:30/km（10km）
ⅱ）フリーペース ※ワダリクから駅まで
●シューズ：ウエーブリベリオンSONIC
ⅰ)は、無休憩・無補水にします。4:20/kmでもいけると思いますが、体への負担が大きくなり過ぎると考え、上記ペース設定にしました☆
ペースを上げよう等といった邪念をもたず、明鏡止水の精神で走ります
結果は以下です
5〜7kmは芝生内を走りました。けっこうボコボコで疲れました
適度なしんどさでした。横浜マラソンは5:10〜5:15/kmくらいのペース予定なので、楽に感じられるハズ
ちなみに、このワダリク、初めて使いました
タータンがややボロいのですが、無料ですからね
4:00/kmまでなら、大丈夫でしょう
武蔵野陸上競技場が来月中旬から工事で使えなくなるため、新規開拓しました
家から約6kmあり、交通量も多い道を行かなければいけないので、走っていくのは危険ですね。
ま、電車で行けばいいだけです
さて、昨年も、ちばアクアラインマラソン前の最後のポイント練習について、「明鏡止水」の言葉を使いました☆
今年は昨年よりも順調に仕上がったと自負しています
気負わず、楽しみつつがんばります