昨日、いわて盛岡シティマラソンなどで皆さん快走されていましたね☆いい刺激になります
今日(10/23)は仕事休み♪
トレーニング室で筋トレ＆トレッドミルRUNしました
ペース予定は以下
ⅰ) 4:40/km＝12.9km/h（5km)
ⅱ) 4:30/km＝13.3km/h（5km）
ⅲ) 4:20/km＝13.8km/h（5km)
●シューズ：HANZO T
の予定でしたが、少し変更します。
10/20の40km走の影響でしょうが、21日は頭痛、22日は疲労感と左足首前側の痛みがありました。
※足首の痛みは、左の前脛骨筋・遠位部の筋肉痛だと考えられます。
よって、今日は強度を落とすために、上記のうちⅲ)は実施しません。
結果は以下
まあ、できて当たり前ですけどね。
足首痛も疲労感もなかったですね。
もっと長く、もっと速く走れますが、このくらいにしておきました
横浜マラソンまで、ついに一週間を切りました
絶賛、テーパリング中♪
※テーパリングって言葉を使いたいだけです（笑）
ということで、今週は過度に負担をかけないように、現状打破ではなく、現状維持する程度のトレーニングにしていきます☆