今日(10/7)は仕事休み♪
日中は予定があるので、早朝ランしました
予定ペースは以下
ⅰ) フリーペース(2km)
ⅱ) 4:40/km(3km)
ⅲ) 4:30/km(3km)
ⅳ) 4:20/km(3km)
ⅴ) フリーペース(2km)
●シューズ：ディヴィエイト ニトロ
それでは、結果です
核であるⅱ)〜ⅳ)の詳細です☆
かなりペースが上下動してしまいましたが、全体的に予定ペースをクリアできました
先週にも同じ練習をしようとしましたが、体調が思わしくなく、たった0.5kmでDNF
今日は涼しくて走りやすかったこともあり、しっかり練習できました
夏場、走力が大きく落ちてしまいましたが、今日の練習でこれからのシーズンに向けて光明が見えました
フルに向けてスタミナ強化が必須ですが、並行してスピード強化も実施していきます