今日(9/23)は仕事休み♪
日中に予定があるので、早朝ランしました
予定ペースは以下
ⅰ) フリーペース(2km)
ⅱ) 4:40/km(3km)
ⅲ) 4:30/km(3km)
ⅳ) 4:20/km(3km)
ⅴ) フリーペース(2km)
●シューズ：ウエーブリベリオンSONIC
それでは、結果です
核であるⅱ)〜ⅳ)の詳細です☆
全体的に予定より遅いですね(苦笑)
昨日、なかなかの速さで17km走ったので、その疲れが残っている、と考えられます。
これはこれでOKでしょう
さて、今朝ですが、少し涼しく感じましたね
ようやく秋が来たのですね
しかも、しとしとした雨も。
秋雨のランでした
今週、100kmウルトラマラソンや榛名湖マラソンなどがあるのですね
皆さん、がんばってください