今日(9/27)は仕事休み♪
小金井公園でロング走しました
予定ペースは以下
ⅰ) 5:00/km(0〜30km)
ペースは重視せず、30km走り切ることを必須とします
●シューズ：ズームフライ5
本番もこのシューズで走る予定です
なお、天気は以下です☆
(スタートは9時前)
好コンディション
明日じゃなくて良かった、明日は激アツのようですね
それでは、結果です
序盤からトレイル部分をガンガン走りました
そして、飽きないように今まで走っていないところもガンガン走りました！
そして、飽きないように今まで走っていないところもガンガン走りました！縦横無尽の走りです
そしたら道に迷っちゃったのは、ヒ・ミ・ツ（笑）
中盤、欲を出して、5:00/kmを切るペースを意識しました
ですが、終盤は脚の筋肉が疲れてきて、スピードが出せなくなりました。心肺は大丈夫でしたね♪
走り終えての感想ですが、死ぬほどしんどくはないかなと。天気が好条件だったのと、ズームフライのクッション性がすばらしいのが理由でしょうね。
まあ、あくまで30km走。
高みを目指すなら、こんなところで満足してはいけません。
今後のロング走で1回あたりの距離をさらに延ばしていきます
もっとスタミナを強化していきます
もっとスタミナを強化していきます