今日(9/19)は仕事休み♪
小金井公園でロング走しました
ようやっと、横浜マラソンに向けて、スタミナ強化重視のトレーニングに切り替えます
予定ペースは以下
ⅰ) 4:50/km（0〜26km）
●シューズ：Adizero Boston 11
板橋Cityマラソンより後での最長ランは、24km。
今日、30km走るのは無理。ということで、手堅く26kmにしました
スタートは9時前。
9/19なので、少しは涼しくなってますよね・・・
・・・
めちゃめちゃ暑いやないか！
どないなっとんねん、お天道様！！
・・・おっと、とり乱してしまいました、スミマセンm(_ _)m
ということで、ペースは下げていいから、とにかく26km走り切ることにします☆
それでは、結果です
できるだけ日陰を走りました
日なたとはスタミナの消費量が天と地ほど違いますね
ペースを見るのは1km毎にして、苦しくならない程度で走りました。20kmまでは、おおよそ5:20/kmよりも速いペースですね
終盤はコースに飽きてきたので、トレイル部分(土・草)も走りました。
走り終えての感想としては、思ったよりはきつくなかったかなと。ま、26kmですし、このペースですし。
たかが26km、されど26km。こっからフルに向けてがんばるぞという私の狼煙を上げました
来週は、30kmを走ります
それ以降もじわじわ距離を伸ばします！
Around3.5ランナーのその先へ