今日(8/8)は仕事休み♪
トレーニング室で筋トレ＆トレッドミルRUNしました
ペース予定は以下
ⅰ) 4:40/km＝12.9km/h（5km)
ⅱ) 4:30/km＝13.3km/h（4km）
ⅲ) 4:20/km＝13.8km/h（3km）
ⅳ) 4:10/km＝14.4km/h（2km）
●シューズ：HANZO T
結果は以下
予定通りこなせました
本当は、TOTAL18kmくらい走れるとよりいいのですが、ここ最近は走量が落ちて、スタミナが落ちているので、上記が現実的な結果かと思います。
さて、私の住む東京は、昨日から曇り気味、時折り雨が降っています。
ありがたいですね☆
ここしばらくカンカン照りの猛暑日が続いていました
アメブロランナー界では、富士登山競走やら、人間塩出しマラソンやら、真夏の夜の夢とやら、恐ろしい挑戦が繰り広げられていたようです
私は暑さにグロッキー気味で、意地でたまに早朝ランする程度でした。
ようやく今日は幾らか過ごしやすい気候になりました。恵みの雲・雨ですね
8/11には上野早朝元気マラソン、9/16には情熱ハーフマラソンが控えています
出るからには、それなりの結果を出したいので、心身を立て直します