今日(8/5)は仕事休み♪
何をするかいくつか選択肢はありましたが、結論として、近場のコース(東八道路)で早朝ロング走しました
ペース予定は以下
ⅰ) 4:30/km(5km)
ⅱ) 4:30/km(5km)
ⅲ) 4:30/km(5km)
●シューズ：ズームフライ5（以下、ズムフラ）
結果は以下
4:30/kmペースは無理でした
暑い日中を避けて、早朝に走りましたが、暑いものは暑い
終盤バテバテでしたが、兎にも角にも15km走り切りました
久しぶりにズムフラを履きましたが、クッション性が心地いいですね
横浜マラソンで履くことが濃厚です
15km、一般的にはロング走と言えないのでしょうが、私にとって夏にこの距離を走るのはロング走と言えます。フルに向けてスタミナを復活させていきます☆
そして、今日、女子サッカー・ワールドカップ、日本代表がベスト8をかけてノルウェーと戦います
予選は無失点で3戦全勝
成績・人気ともに低迷していたなでしこジャパン。
ここで復権してほしい
がんばれ、なでしこジャパン！！