今日(7/29)、仕事前に早朝ランしました
せめて4:30/km以上のペースで走りたかったけど、3kmまでしかもちませんでした。
まあ、今はサボらずにとにかく走り出す、ということが重要ですけどね
さて、暑い日々が続いていますね
熱中症にお気をつけください。
・・・ちなみに、熱中症にも種類があることをご存知ですか？
私もつい先日に知ったので、備忘も兼ねて以下にまとめます
熱中症とは、暑さで生じる障害の総称です。
細かくは以下の4つに分類されます。
①熱失神
一過性のめまい、しっしんが生じる。
②熱けいれん
塩分が汗で失われ、筋がけいれんする。
サッカー選手が夏場にはより足を攣りやすくなりますが、この症状なんですね。
③熱疲労
発汗により脱水し、倦怠感・脱力、嘔吐、頭痛が生じる。
マラソンで起こりやすい症状ですね。
④熱射病
体温が40℃を超え、脳に異常をきたす。
また、重症度により分類されることもあります。
※下記サイトより引用
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