今日(7/19)は仕事休み♪
トレーニング室で筋トレ＆トレッドミルRUNしました
ペース予定は以下
ⅰ) 4:40/km＝12.9km/h（5km)
ⅱ) 4:30/km＝13.3km/h（5km）
ⅲ) 4:20/km＝13.8km/h（5km）
ⅳ) 4:10/km＝14.4km/h（3km)
●シューズ：ターサーRP3
結果は以下
できました
ⅲ)のときは少し迷いました。ペースまたは距離を下げるか。
でも、ここは逃げちゃダメなところだ
やり遂げることができました
このペース・距離をオールシーズンこなせるようになりたい！トレーニング室という気温も風もコントロールされた環境ですし。60歳まで、いや、65歳までこの走力を維持したい
少なくとも今年度は、このペース・距離を当たり前にこなす走力を維持します
P.S.
サロマ湖100kmマラソン・オンラインチャレンジは・・・
まずまずのペース
引き続きがんばります