今日(6/14)は仕事休み♪
武蔵野陸上競技場(ムサリク)でミドル走(スピード強化重視)しました
ペース予定は以下
ⅰ) フリーペース（約4km）家からムサリクまで
ⅱ) 4:20/km（5km）✖️3本
ⅲ) 4:20/km（3km)
ⅳ) フリーペース（約4km）ムサリクから家まで
●シューズ：ウエーブリベリオンSONIC
結果は以下
核であるⅱ)の詳細です！
ムサリクまでのランで感じましたが、、
ひじょ〜に体が重い
ムサリク内でも、4:20/kmペースで18kmはとても走れない、と思ってしまいました。
ということで、14kmで打ち切りました。
原因は以下などかな。
①シューズ
ウエーブリベリオンSONICは、サブ3.5用。
つまり4:50/km前後のペースに適した靴です。
それ以上のペースには適さないかなと思います。
②4時に起きた
4時に起きてしまい、だらだらと過ごしました。
走り出す頃は、戦闘モードというよりは二度寝モードでした。
③天気
雨が降りそうで降らない。気持ちもじめっとしました。
④17日の天気予報
スタートは11時。
12時に30度
風速も4m/s。
PB更新を狙ってるのに、なんでこんな悪いコンディションやねん
というふうに、私は器の小さい人間なので、メンタルが沈んでしまって、今日の結果が生まれたのかなというところです。
今日の練習は、ブログを書き始めて以来、最低の出来かもしれません。
奈落の底に落とされた気分です。
いや、自分で勝手に落ちただけか(苦笑)
何はともあれ、17日の大会には出ます
目標は、もう一度冷静になって考えます☆