今日(6/7)は仕事休み♪
武蔵野陸上競技場でミドル走、、する予定でしたが、直前で団体貸切になってしまいました
なので、トレーニング室で筋トレ＆トレッドミルRUNすることにしました
ペース予定は以下
ⅰ) 4:40/km＝12.9km/h（5km)
ⅱ) 4:30/km＝13.3km/h（5km）
ⅲ) 4:20/km＝13.8km/h（5km）
ⅳ) 4:10/km＝14.4km/h（3km)
●シューズ：ターサーRP3
結果は以下
予定通りこなしました
謹厳実直にこなしました
簡単すぎず、難しすぎない質・量ですね。
とはいえ、最後の4:10/kmのところがなかなかキツいと感じました
夏場はトレーニング室の利用が多くなると思いますが、この質・量を保ちたい
欲を言えば、休憩を挟んでもいいから、4:10/kmでさらに2km走れると尚良いかなとも思っています☆
自分の実力・体調を確かめながら、修練の夏にしていきます